الرياضة في الصّغر لتفادي الكآبة في الكبر!

الرياضة في الصّغر لتفادي الكآبة في الكبر!

أكدت العديد من الدراسات العلمية أنّ الأشخاص المصابين بأمراض نفسيّة يمكنهم أن يتفادوها ذلك بممارستهم للتمارين بشكل يومي، ما يثبّت أهميّة الرياضة في علاج المشاكل النفسية.
وقد وجدت دراسة جديدة أنّ ممارسة الرياضة يومياً لمدّة تصل إلى ٣٠ دقيقة في فترة الشباب، تمنع الإصابة بالاكتئاب لاحقاً. بالإضافة إلى أنّ الرياضة ليس من شأنها فقط أن تعالج الاكتئاب، بل قد تمنع الإصابة به لاحقاً لدى التقدّم في السن.

الرياضة في الصّغر لتفادي الكآبة في الكبر! 10620721_714371231934146_747898649566790292_n

ونظر العلماء في بيانات تضمّنت معلومات على مدى ۲٦ سنة، أنّ الذين مارسوا الرّياضة في شبابهم كانوا أقل عرضة لأن يعانوا من الاكتئاب لدى تقدمهم في السن. وتبيّن من خلال تحليل بيانات تعود إلى دراسات سابقة وجود رابط بين نقص النشاط والإصابة بالاكتئاب. وأوصى العلماء في دراستهم في ممارسة الرياضة الخفيفة بين ۲٠ إلى ٣٠ دقيقة يومياً، مثل المشي أو العمل في الحديقة.
أكدت العديد من الدراسات العلمية أنّ الأشخاص المصابين بأمراض نفسيّة يمكنهم أن يتفادوها ذلك بممارستهم للتمارين بشكل يومي، ما يثبّت أهميّة الرياضة في علاج المشاكل النفسية.
وقد وجدت دراسة جديدة أنّ ممارسة الرياضة يومياً لمدّة تصل إلى ٣٠ دقيقة في فترة الشباب، تمنع الإصابة بالاكتئاب لاحقاً. بالإضافة إلى أنّ الرياضة ليس من شأنها فقط أن تعالج الاكتئاب، بل قد تمنع الإصابة به لاحقاً لدى التقدّم في السن.
ونظر العلماء في بيانات تضمّنت معلومات على مدى ۲٦ سنة، أنّ الذين مارسوا الرّياضة في شبابهم كانوا أقل عرضة لأن يعانوا من الاكتئاب لدى تقدمهم في السن. وتبيّن من خلال تحليل بيانات تعود إلى دراسات سابقة وجود رابط بين نقص النشاط والإصابة بالاكتئاب. وأوصى العلماء في دراستهم في ممارسة الرياضة الخفيفة بين ۲٠ إلى ٣٠ دقيقة يومياً، مثل المشي أو العمل في الحديقة.

الرياضة في الصّغر لتفادي الكآبة في الكبر! 16317_714371225267480_7958220478463377306_n

» أهمية الرياضة في حياتنا
» الرياضة فائدة، لكنها تؤذ
» الرياضة تعزز المناعة
» أسباب خاطئة للممارسة الرياضة
» في الكآبة أيضاً و أيضاً