منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تــــم نقـــل هذا المنتدي إلي موقع آخــــر ... ننتظر انضمامـكــم لأسرة منتدانا لنخدم معاً كلمة الرب ... منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات


 

 الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 17886
تاريخ التسجيل : 10/01/2014
الموقع : لبنان

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  Empty
مُساهمةموضوع: الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .    الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 29, 2014 6:58 pm

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنوم المريح
توقف عن ابتلاع الحبوب المنوِّمة واستمع للموسيقى الهادئة لتستمتع بنوم عميق ومريح. هذا ما ينصحك به الباحثون فى تايوان بعد أن اكتشفوا أن 45 دقيقة من الموسيقى الهادئة الراخية للأعصاب قبل النوم، تمنحك ليلة مريحة وممتعة.
فقد وجد هؤلاء فى دراستهم التى نشرتها مجلة "التمريض المتقدم"، بعد دراسة أنماط النوم عند 60 شخصا من كبار السن، يعانون من مشكلات واضطرابات في النوم، أن الاستماع للموسيقى الهادئة لا تضمن نوما مريحا فحسب، بل تقى من التأثيرات الجانبية السلبية التي تسببها العلاجات والعقاقير المنوّمة.
ولاحظ الخبراء أن الأشخاص الذين استمعوا لموسيقى كلاسيكية هادئة قبل النوم شهدوا تحسنات كبيرة وحظوا بفترات نوم أفضل وأعمق، وكانوا أقل شعورا بالتعب والانزعاج خلال النهار بنسبة 53 في المائة مقارنة مع الذين لم يستمعوا لها.
وأوضح العلماء أن الاستماع للموسيقى الهادئة والرقيقة يسبب تغيرات جسدية معينة تساعد على النوم المريح، كتقليل عدد دقات القلب ومعدل التنفس، والمساعدة على الاسترخاء والهدوء.


وأشار الباحثون إلى أن نسبة التحسن العام بين أفراد المجموعة التى استمعت للموسيقى قبل النوم في الأسبوع الأول بلغت 62 فى المائة، واستمرت هذه النسبة بالارتفاع كلما ازدادت فترة الاستماع للنغمات الهادئة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ناهيا
مراقبة عامة
مراقبة عامة
ناهيا


عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 11/01/2014
العمر : 59
الموقع : لبنان

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .    الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 29, 2014 7:50 pm

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  Attachment
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 17886
تاريخ التسجيل : 10/01/2014
الموقع : لبنان

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .    الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 29, 2014 11:03 pm

pale 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
julie
المديرة العام
المديرة العام
julie


عدد المساهمات : 11235
تاريخ التسجيل : 03/06/2014

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .    الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 10:09 am

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  13609568491
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رغدة
نائب المدير العام
نائب المدير العام
رغدة


عدد المساهمات : 18519
تاريخ التسجيل : 10/01/2014
العمر : 50
الموقع : لبنان

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .    الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 12:21 pm

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  Untitl31
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 17886
تاريخ التسجيل : 10/01/2014
الموقع : لبنان

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .    الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 03, 2014 5:48 pm

Arrow
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 17886
تاريخ التسجيل : 10/01/2014
الموقع : لبنان

الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .    الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .  I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 03, 2014 5:49 pm

Arrow
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الموسيقى الهادئة أفضل وسيلة للنّوم المريح .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التغذية المتنوعة للأم أفضل وسيلة لوقاية الطفل من الحساسية
»  في الموسيقى
» أفضل الطّرق للتعامل مع من يزعجونك
» الموسيقى بقلم قداسة البابا تواضروس
» تعلّم الأطفال الموسيقى يجعل منهم عباقرة في المستقبل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات  :: القسم الادبى :: الصدق فى حياتنا-
انتقل الى: