اذا كنتي تشعرين بالحزن والاكتئاب وأردت الخروج من تلك الحالة فيمكنك الاستفادة من مجموعة النصائح التالية.
كيف تخرجين نفسك من حالة الحزن:
أولا: اتصلي باحدى صديقاتك وتحدثي معها عما يضايقك وتأكدي أنك ستشعرين بأنك أفضل بكثير.
ثانيا: يمكنك أن تشاهدي أحدى أفلامك الوثائقية المفضلة مع بعض مقرمشاتك المفضلة.
ثالثا: يمكنك أيضا أن تتناولي وجبتك المفضلة بأن تتطلبيها وتستمتعي بها مع موسيقى هادئة.
رابعا: يمكنك أن تمارسي بعض الرياضة مثل المشي أو غيرها حتى فرز جسمك الاندورفين الذي يرفع مزاجك ويحسن حالتك النفسية.
خامسا: يمكنك أن تعبري عما بداخلك ومشاعرك الحزينة بالكتابة.
سادسا: اذهبي الى الكوافير وغيري من تصفيفة شعرك أو ضعي بعض المكياج أو اعملي باديكير ومانيكير.
سابعا: خذي حماما دافئا واخرجي للتنزه أو التسوق.
تــــم نقـــل هذا المنتدي إلي موقع آخــــر ... 
السبت يناير 18, 2014 12:12 am
